Cohérence cardiaque en cabinet Capbreton

Description du service

La recherche a permis de mettre en avant le fait d’adopter une inspiration de 5 secondes et d’une expiration de 5 secondes pendant 5 minutes, 3 fois par jour, permet au cœur d’avoir une variabilité cardiaque plus grande. Plus celle-ci est grande, mieux les « messages d’apaisement » via le nerf parasympathique parviennent au cerveau. Ce dernier se met au repos. Les effets d’une séance de 5 minutes perdurent pendant 4 à 6 heures. Pour rappel, le nerf parasympathique (frein) nous est utile pour nous dire que tout va bien et nous permet donc de fonctionner de manière optimale. C’est un frein émotionnel. Le nerf sympathique (accélérateur) quant à lui, transmet le message de la menace et nous permet de fuir ou de lutter (en augmentant le rythme cardiaque, la respiration, en augmentant le flux sanguin sur les extrémités). C’est lui qui domine quand vous avez trop d’émotion. La respiration 5-5 permet de renforcer ses freins de bicyclette pour calmer le tgv émotionnel... Pas de contre-indication à la pratique de la cohérence cardiaque. Ça fait partie des choses dont on peut abuser. Plus on s’entraîne, plus c’est efficace. Des ateliers en groupe ainsi que des ateliers individuels seront proposés. La durée d’un atelier est d’environ 1 heure.

Coordonnées

• 1 ter Avenue Jean Lartigau, Capbreton, France

  0627896860

  lesateliersdesand@outlook.fr